Partager des savoirs et des pratiques sur le yoga et la méditation.

Respirer en plein air pour se regénérer

J'ai envie d'insister sur l'opportunité de la saison hivernale pour pratiquer le toumo, yoga du froid. C'est un stimulateur de défenses immunitaires et une occasion d'exposer sa peau au soleil de l'hiver pour recharger la vitamine D. Il inclue aussi d'autres bienfaits sur le rapport au froid et la circulation de la chaleur jusqu'aux extrémités. Et c'est un trésor de méditation. Et il n'y a pas beaucoup d'occasions d'explorer cette pratique incomparable !

Du côté de la pratique

Les 9 respirations purifiantes, sont un exercice de souffle et visualisation inspiré du yoga tibétain. Top pour être clean de nos toxines physiques et mentales, et mieux faire circuler l'énergie. Elles se combinent bien avec les exercices tibétains de Tsa Loung (voir ci-dessous) et je les inclue dans la pratique de toumo.

Les prochains évènements

• Stage Toumo et Breathword, Yoga du froid et lébration du souffle  avec Caroline Mourot, Crest du 10 au 12 janvier 2025. Seul stage de toumo proposé dans l'année ! Combiné avec le travail de libération du souffle. A ne pas manquer.
  
• Reveillon tantrique, venez avec nous partager le passage dans la nouvelle année, dans la joie et le coeur, 30 dec-1er janv, Ardèche.
• Atelier d'introduction au Yoga du rêve. Pour découvrir cette pratique profonde et méconnue. Lyon Croix Rousse Espace Vaucanson dimanche 2 février de 13h30 à 17h, en collaboration avec Marie- Pierre le Bris
• Formation au yoga du rêve et du sommeil, et aux rêves lucides. Pour apprendre des outils enrichissants afin de transformer votre quotidien et vos nuits, vers plus de clarté et de mieux être.  Formation complète mais vous pouvez vous pré-inscrire au prochain cycle ou la suivre en individuel (visio ou présentiel)
  
• Accompagnement individuel en yoga
• Formation d'enseignant.e de yoga en individuel (visio et présentiel)

Des partages inspirants

• Les exercices de Tsa Loung sont des méthodes simples, directes et puissantes. Ils conviennent à quiconque désire abandonner des conditionnements habituels inutiles et gênants. Ils nous permettent de nous défaire de ce qui en nous nous empêche de nous connecter à la Joie.  Lorsque nous sommes disposés à les regarder directement, les limitations que nous identifions deviennent des portes d’accès à une transformation.

  Le principe de ces techniques repose sur l’idée que l’esprit est porté par le souffle, loung en tibétain (prana ou chi). En savoir plus

• Musiques inspirantes à écouter Billie Eilish Ocean Eyes
• Livre inspirant : "Inititation" de Elisabeth Haich