Quand le rythme reprend, le corps nous invite à trouver notre propre tempo.

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Septembre: Retrouver son équilibre au cœur de la rentrée

Avec la rentrée, les agendas se remplissent.
Après la parenthèse de l’été, cette nouvelle année scolaire peut être agréable, stimulante…
mais aussi source de stress.

Nous avons parfois envie de tout remettre en ordre immédiatement, de reprendre toutes nos habitudes, de retrouver notre efficacité et de répondre à toutes les sollicitations.

Pourtant, notre corps ne fonctionne pas toujours au même rythme que notre agenda.

La rentrée est un passage entre deux rythmes, deux saisons, deux façons d’habiter notre quotidien.

Et comme toute transition, elle demande un temps d’ajustement.

L’automne: revenir à l’essentiel

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous sommes actuellement dans la saison de l’automne, associée à l’élément Métal.

Après l’expansion et la lumière de l’été, l’énergie commence progressivement à revenir vers l’intérieur.

Le Métal est associé à l'intégrité, au discernement et la capacité à laisser aller ce qui ne nous sert plus.

La nature elle-même nous montre ce mouvement: les feuilles changent de couleur, puis se détachent des arbres lorsqu’elles n’ont plus besoin de rester.
L’automne nous rappelle ainsi que grandir, c’est aussi savoir laisser partir ce qui n’a plus sa place.

Dans nos vies, cela peut prendre la forme d’habitudes, de fonctionnements, d’obligations ou de rythmes qui ne correspondent plus vraiment à nos besoins.

Cette saison nous invite à faire du tri, à retrouver de la clarté et à protéger notre énergie.

Non pas pour faire davantage.
Mais pour revenir à l’essentiel.

Trouver son rythme

Le stress de la rentrée se manifeste parfois avant même que nous en ayons conscience: respiration plus courte, tensions dans les épaules, sommeil perturbé, fatigue, agitation intérieure…

Le corps nous parle.

En cette période de reprise, je vous propose deux exercices simples issus de la kinésiologie éducative, à intégrer facilement dans votre quotidien.

La respiration ventrale
Elle nous apprend à respirer pleinement.
Posez vos mains sur votre ventre, prenez une lente et profonde inspiration pour remplir doucement vos poumons.
Expulsez l'air en petites expirations douces, comme si vous vouliez faire voler une plume devant vous.
Répétez une ou deux fois, comme vous le sentez, les yeux ouverts ou fermés.

Les points d’équilibre
Ils renforcent la conscience du mouvement dans les trois directions: gauche/droite, haut/bas et avant/arrière.

Les yeux fermés, placez 2 doigts derrière l'oreille à la base du crâne.
Placez l'autre main sur le nombril.
Respirez tranquillement et laissez votre attention se poser sur vos sensations corporelles.
Restez ainsi pendant 30 secondes environ.
Puis changez de côté.

Un geste pour faire une pause et se recentrer.

Quelques instants pour soi, sans performance, simplement pour retrouver présence et ancrage au cœur de ce nouveau rythme.

La rentrée n’est pas le seul événement de septembre. L’équinoxe marque l’entrée officielle dans l’automne selon le calendrier occidental: un moment d’équilibre entre la lumière et l’obscurité.

Une belle image de ce que nous cherchons parfois à retrouver en nous: un équilibre vivant, qui n’est jamais figé mais qui s’ajuste en permanence.

Actualités

MAMAN RESPIRE !

Cet automne, j’ai le plaisir d’animer un cycle de quatre ateliers pour offrir aux mamans un temps pour elles, pour respirer, bouger, s’ancrer et retrouver leur équilibre intérieur.

Les vendredis de 10h à 11h30
•⁠  ⁠18 septembre
•⁠  ⁠25 septembre
•⁠  ⁠2 octobre
•⁠  ⁠9 octobre

Maison Nelson Mandela – Annemasse
Gratuit pour les habitants de l'agglomération d'Annemasse – sur inscription.

Un espace pour souffler, prendre soin de vous… et repartir plus légère.

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Changement de plateforme de rendez-vous

Une autre transition accompagne cette rentrée: je quitte progressivement Liberlo et mes rendez-vous seront désormais proposés via Resalib.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous directement sur ma page Resalib ou sur www.elfiga.com.

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Vous aimeriez participer à un atelier créatif, de collage intuitif ou de découverte de kinésiologie éducative ? Je serai ravie d’organiser de nouvelles dates en fonction des envies et des demandes. N’hésitez pas à me contacter.

Je vous souhaite une rentrée douce, avec suffisamment d’espace pour accueillir ce nouveau rythme sans vous oublier au passage.

Que septembre vous permette de retrouver votre centre, votre souffle et un équilibre qui vous ressemble.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin.

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

delphine@elfiga.com
+41 79 841 28 10 – Esonova – 4e étage – Chemin Louis-Hubert 2 – 1213 Petit-Lancy

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delphine@elfiga.com
+33 6 82 95 99 31 – 672 Route de Viuz-en-Sallaz, 74250 Bogève, France